RADUGA

Ученые изучили результаты 25 исследований и пришли к выводу, что диета, богатая клетчаткой, ассоциируется со значительным уменьшением уровня кровяного давления у людей, страдающих от высокого давления. Около 50 млн. американцев и около 1 млрд. людей во всем мире имеют повышенное давление. Наряду с приемом лекарств, снижающих давление, изменение образа жизни и привычек питания оказывает значительное влияние на уровень кровяного давления, в том числе снижение веса, уменьшение потребления натрия, умеренность в потреблении алкоголя, увеличение потребления калия, увеличение физической активности и соблюдение рекомендаций DASH (диетического подхода к снижению давления), пишет "Оptishape". Исследователи утверждают, что их выводы представляют первый полный анализ влияния увеличенного использования диетической клетчатки на уровень кровяного давления, и призывают провести дополнительные исследования для изучения долгосрочного влияния диетической клетчатки на кровяное давление, задейств...

Казалось бы, простой вопрос, на который, однако, до сих пор нет однозначного ответа. Не удивительно, ведь эффект от приема, скажем, препарата от головной боли мы ощущаем сразу, в то время как одна таблетка витаминов, по сути, ничего в нашем организме так радикально не меняет - следовательно, мгновенного эффекта нет. И тем не менее, по данным исследований, 85% из нас убеждены, что эффект от приема витаминов все-таки есть. Именно поэтому 40% принимает витамины постоянно, а 53% - время от времени. Как показывают исследования, чаще всего мы принимаем витамины с целью укрепления организма: для того, чтобы быть бодрыми, деятельными и здоровыми. Многие из нас принимают витамины для улучшения внешности: для лечения и профилактики таких состояний, как выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи. Витамины для красоты: миф или реальность? Гладкая и сияющая кожа, шелковистые локоны - мечта любой представительницы прекрасного пола. В стремлении к идеалу мы прилагаем массу усилий, ибо...

Новогодние праздники – отличный повод как следует отдохнуть и развлечься. Но как часто после такого отдыха мы замечаем, что настроение уже совсем не праздничное, самочувствие на «троечку», а весы показывают на пару килограмм больше. Как правильно вести себя во время праздников, чтобы это не сказалось на здоровье, фигуре и общем самочувствии? Не стоит весь день 31 декабря морить себя голодом, чтобы вечером «побольше влезло» за праздничным столом. К тому времени когда вы сядете за стол, вы будете голодны настолько, что сметете все вокруг, не чувствуя вкуса пищи, а уже через 20 минут почувствуете тяжесть в желудке и не сможете больше съесть ни кусочка. В течение дня ешьте что-нибудь легкое, например, салат из овощей и суп. Но даже в этом случае вы не застрахованы от переедания, а уж тем более от изилишне выпитого. И до застолья, и после него можете принять активированный уголь, это позволит не мучаться с желудком с утра. Для желудка будет полезен и ромашковый чай, выпитый до застолья. Он ...