RADUGA

Каждое утро, одеваясь, мы, конечно же, смотрим в зеркало, втягиваем живот… Что же получается, когда мы расслабляемся? Чуть выпуклый, но упругий животик - не так страшно, а вот если он висит или превращается в несколько? Возможно, читающий эти строки не знает таких проблем и это замечательно! Ведь большой живот - не только эстетическая проблема, а свидетельство слабых мышц. А это значит, что наши внутренние органы ничем не поддерживаются и могут быть смещены. Как же нам вернуть или поддерживать плоский животик? Легко, но без чудес, желаемого результата можно достичь комплексом мер. Он состоит в следующем: спокойный и позитивный настрой на результат; регулярные упражнения на укрепление пресса, тренировка правильных мышц; уменьшение жировой прослойки на животе, изменение рациона питания. Теперь обо всем поподробнее. Когда мы делаем что-то, надрываясь и заставляя свой организм из-под палки, он ничем хорошим нам не ответит. Хотите ли вы сами что-то делать, когда вас заставляют? мягко скажем...

Если у вас нет партнера, вам тяжело, вы ищете не только моральной, но и сексуальной поддержки, то невольно обращаете внимание на своих друзей противоположного пола. "Не спешите отказываться, ссылаясь на стереотипы, - считают мужчины.- Мир отнюдь не черно-белый, как вам может казаться". Автор MyShine рассуждает о дружбе между мужчиной и женщиной, пытаясь понять, что с ней будет, если в ваши отношения вмешается... секс! Вначале немного статистики. Согласно исследованиям американских психологов, 83% взрослых американцев верят в дружбу между мужчиной и женщиной. 62% из них признают наличие сексуального притяжения между такими друзьями, 94% считают, что могут влюбиться в своего друга (подругу). При этом мужчины и женщины по-разному относятся к сексуальному напряжению, возникающему в отношениях с друзьями противоположного пола. Женщины считают секс главной помехой в дружбе, а мужчины признаются, что привлекательность партнерши изначально стала причиной заинтересованности к ней, и ч...

Как избавиться от лишних килограммов, накопленных за время летних отпусков? Вам помогут пять простых советов: 1. Взвешивайтесь минимум раз в неделю. Ежедневное отслеживание результатов диеты на весах не всегда эффективно: нормальная потеря веса составляет максимум 200-400 грамм в день, что не всегда видно на весах. Гораздо удобнее наблюдать за изменениями раз в неделю, желательно – каждый понедельник. Таким образом, вы более чем наглядно увидите, как излишества, которые вы себе позволяете на выходные, влияют на вес в понедельник. Возможно, это удержит вас от лишнего куска торта. 2. Худейте за ужином. Чем легче будет ваш ужин, тем лучше. Сидеть на диете по вечерам и есть днем – отличная идея для тех, кто не является сторонником слишком строгих режимов питания. Итак, завтрак и обед должны быть полноценными и сытными: калории потратятся во время активного рабочего дня. На ужин съешьте легкий овощной салат, немного фруктов, йогурт. 3. Помните про "жидкие" калории. О так называемы...

От офисной обстановки уже кружится голова, и ты понимаешь, что нервы на пределе. В таком состоянии легко сорваться, но негатив не исчезнет совсем. Срыв на коллегу или начальника может только накалить обстановку и ухудшить взаимоотношения. Поэтому, чтобы твоя нервная система была в порядке, а начальник был доволен, попробуй некоторые способы для снятия стресса на рабочем месте. Снимаем стресс Наверное, самый простой вариант снять стресс - откинуться на спинку стула и зафиксировать спину прямой. В таком положении внутренние органы гораздо лучше снабжаются кислородом, а это отражается на состоянии организма только положительно. Также такая поза воздействует психологически: когда нам плохо или страшно, мы сгибаемся в три погибели, словно под тяжестью проблем, когда все вокруг хорошо, мы распрямляем плечи и торжествующе смотрим на окружающих. Стрессовое состояние может повлиять на внешний вид лица. Когда ты нервничаешь, весь негатив может спровоцировать появление морщинок, а это только пр...