Худеем в финской бане - очень эффективный способ
Финская баня, называемая сауной, фактически ничем не отличается от обычной бани – так же используются березовые веники и так же поддается пар из ковша на печку-каменку. Статистика говорит, что в Финляндии в каждом втором жилище есть сауна. Она является неотъемлемой частью финской культуры и объявлена национальным символом Финляндии.
В России и странах СНГ под сауной обычно подразумевается парилка с сухим паром, который легче переносится организмом. Остановимся именно на таком виде парилок и его полезности для человека.
В сауне происходи горячий, сухой прогрев тела с очень маленькой влажностью воздуха, что вызывает обильное потоотделение, помогающее испарить большое количество влаги с поверхности кожи. Это стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, стимулирует процессы обмена веществ и повышает скорость обновления клеток. Вследствие этого из организма выделяются различные вредные и полезные вещества, в том числе и различные соли, среди которых особое место занимает поваренная, являющаяся основной причиной падения веса после парилки. Поэтому важно соблюдать определенные правила поведения в сауне и не перегружать организм, если у вас проблемы со здоровьем.
Перед походом желательно сходить на прием к врачу, потому что гипертоники, гипотоники, сердечники и люди с повышенным глазным давлением и плохой свертываемостью крови подвергаются серьезной опасности. Горячие процедуры для женщины в критические дни тоже нежелательны.
Некоторые рекомендации при посещении сауны: лучше ходить натощак, не есть сразу после сауны, а выпить потогонный травяной настой или специальный чай, способствующий активному потоотделению. Именно для похудения сауна должна быть действительно сухой, потому что влажный воздух замедляет потоотделение. Парьтесь не больше десяти минут, а перед заходом в парную – проведите минуту под теплым душем. Иначе будет сильная нагрузка на сердце и сосуды. Без вреда для себя за один поход можно потерять не более двух процентов от собственного веса.
И если хотите закрепить эффект в последующие дни следует воздержаться от употребления соленого, иначе похудение будет кратковременным.