Идеальный животик с помощью ролика для пресса
Люди, желающие заниматься фитнесом дома, обычно выбирают для занятий небольшие тренажёры. В настоящее время в продаже имеются различные виды так называемых минитренажёров. И появляются новые, ещё более эффективные, способные принести максимальную пользу для вашего организма. В результате разработок был создан ролик для пресса.
Ролик является простым по использованию тренажёром. Он предназначен для проработки мышц спины, живота, плечевого пояса. Так же в работу немного включаются мышцы ног и бёдер, рук, плеч. Тренажёр настолько маленький, что не займёт много места в вашей квартире, если же у вас напротив много места можно выделить под тренажеры может отлично подойти горизонтальный велотренажер www.insport/catalog/velotrenazhyory/. Если у вас есть желание улучшить рельеф пресса, тогда ролик будет идеальным средством по достижению результата.
Тренажёр представляет собой ось с надетым на неё колесом. Чтобы выполнить упражнение, необходимо встать на колени, взяться за ручки ролика и катить его вперёд, выпрямляя туловище. Затем возвращаетесь в исходную позицию. Если чувствуете дискомфорт в области коленей, то подложите что-нибудь мягкое. Упражнение выполняется 15-20 минут. Но сперва, естественно, будет сложно долго катать ролик. Поэтому, если вы новичок, занимайтесь 3-5 минут. Тренируйтесь по мере своих возможностей. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, формы живота, появлению рельефа, развитию мышц рук и ног.
Не следует заниматься с данным тренажёром детям до шестнадцати лет, людям с болями в области позвоночника, а так же страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тренажёр стоит около четырёхсот рублей. Выбирая ролик, лучше обратить внимание на модели известных производителей на сайте insport. Такой тренажёр станет отличным помощником для достижения вашей цели по приобретению идеального пресса.
Так как при выполнении упражнений с роликом задействовано множество мышц, нужно постепенно начинать тренироваться. Тем, кто только приобрёл ролик и готов к тренировке, не советуется делать много повторений, распрямлять тело лучше не до конца. Занимайтесь регулярно и потихоньку прибавляйте количество повторов и увеличивайте амплитуду движений. Как только у вас начнёт получаться выполнять упражнение в полную силу, вы начнёте быстрее приближаться к идеальному прессу…