Как не заболеть и не простудиться зимой

ОРВИ и гриппозное состояние, сопровождающееся, как правило, температурой, насморком, больным горлом и пренепреятнейшей головной болью, знакомо практически каждому. Особенно высокая угроза заболеть наблюдается в холодное время года. Зимняя простуда нагло укладывает в кровати работников офисов и цеховых предприятий, не делая особого различия между условиями труда. Лечение же респираторных заболеваний и гриппа нередко становится проблематичным и длительным. Давайте поговорим о банальных, но от этого не менее актуальных, истинах, которые помогут предотвратить или максимально облегчить эти заболевания.

Прежде всего, меры, разумеется, профилактические меры должны быть направлены на укрепление иммунной системы, поскольку именно она противостоит в первую очередь простуде и гриппу. Ее состояние зависит от множества факторов, например, правильного соотношения активного образа жизни и отдыха, включающего полноценный сон; занятий спортом, от которых зависит выносливость человека и работа всех систем, включая сердечно-сосудистую и дыхательную; прогулок на природе, очищающих организм и насыщающих кровь кислородом и других.

Но главный инструмент, влияющий на состояние иммунной системы – это правильное питание. Сбалансированное питание, включающее все необходимые организму питательные вещества, витамины и микроэлементы, станет залогом того, что Вы сможете не поддаться агрессивному воздействию вирусов простуды. Ведь лишь в этом случае Ваша иммунная система сможет функционировать в полную силу. Сейчас благодаря новым технологиям создаются аппараты, которую борются уже с результатами заболевания, Ультрафиолетовый облучатель Солнышко ОУФд-01 применяется, к примеру, при лечении некоторых заболеваний уха, горла, носа, а также ОРЗ. Нужно также отметить, что при плохом или неправильном питании большинство усилий иммунной системы станет тратиться на борьбу с вредными веществами, которыми Вы насыщаете Ваш организм.

Зима для большинства людей является весьма некомфортным временем года. Взглянув на заснеженные деревья и дороги, особенно если тротуары, словно стеклом покрыты ледяной коркой, представляющей угрозу для здоровья, хочется закрыться в уютной теплой квартире и не покидать ее. Что может противостоять апатии и желанию зарыться под теплое одеяло? Включите бодрую музыку, проветрите помещение и вспомните, что жизнь хороша, она продолжается, а весна, а потом и лето – не за горами. А теперь вспомните о таких актуальных вещах, как здоровье и красота и приступите к выполнению зарядки и посещению тренажерного зала. Ведь тренировки активизируют работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияя на кровообращение и функционирование всего организма.

Полноценный здоровый сон – это бесценный профилактический и оздоравливающий фактор. Дефицит сна может стать именно той причиной, по которой Вас свалит простуда или грипп. Поэтому, спать больше – это важное условие противостоять опасности заболеть. На борьбу с вирусами и микробами организм использует как раз время сна. Вспомните, ведь выздоравливаем мы именно ночью, днем это нам не удается.

Несмотря на то, что мы осознаем благотворное воздействие воды на наш организм, порой мы забываем или пренебрегаем этим моментом. А ведь вода выводит из него те вредные вещества, которые способны навредить его работе. Если уж случилась неприятность и Вы заболели, организму требуются дополнительные силы и энергия, чтобы справиться с недугом. А это невозможно без постоянного снабжения его водой. Не обезвоживайте и без того уставший организм, работающий в экстремальных условиях.