Влияние искусственного освещения на самочувствие человека

Первый самый важный фактор, на который влияет освещение – это зрение. Некоторые лампы содержат вредные пульсации в спектре излучения, поэтому оказывают отрицательное воздействие на ваши глаза: они начинают слезиться или, наоборот, сохнуть, появляются неприятные ощущения, краснота, а иногда подобное освещение даже способствует ухудшению зрения. Свет, который излучают ваши лампы, может быть не только пульсирующим, но и очень тусклым, что тоже вызывает риск для ваших глаз, но это мало относится к уличному освещению.

Также различные лампы и исходящее от них излучение влияют на вашу трудоспособность. Наиболее энергичным человек может быть, когда находится при естественном дневном ос-вещении, потому что именно дневной свет активизирует все необходимые физиологические процессы. Он запускает работу специального гормона – кортизола, который поддерживает ваши силы и позволяет оставаться в тонусе в течение всего дня. При слишком бледном освещении вы рискуете переутомиться и быстрее почувствуете усталость.



Как обезопасить себя?

Конечно, самый элементарный выход – жить и работать только на протяжении светлого времени суток, учитывая все биологические ритмы и позволяя вашему организму находиться в естественных природных условиях. Но, к сожалению, этот вариант подходит лишь для жителей деревни, которые встают с рассветом и заканчивают свои дела с наступлением сумерек. Для жителей мегаполиса, которые постоянно находятся в искусственной среде и часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, ученые и врачи разработали следующие рекомендации:

Наука

    • Учитывайте количество вредных пульсаций, которые содержит лампа, они всегда указаны на упаковке: если пульсации минимальны, ваше зрение в безопасности. По-мимо этого, такой свет избавит вас от усталости в глазах, чувства сонливости и создаст ощущение комфорта.

    • Внимательно относитесь к свету, который излучает лампа: вам нужен максимально приближенный к дневному свет, потому что он повышает вашу работоспособность. Существует 4 разновидности света в зависимости от цветовой температуры – теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый. Наиболее комфортным считается теплый белый свет с цветовой температурой от 2700К до 3200К. Производители современных светодиодных и люминесцентных ламп указывают эти данные на упаковках в обязательном порядке.

      Искусственный свет стал нашим постоянным спутником. Постарайтесь сделать из него помощника, а не энергетического вампира…..

Популярные сообщения из этого блога

Рождение ребенка: первый год

Если раньше полагали, что маленький ребенок ничего не понимает и воспитывать его надо начинать где-то с трех-четырех лет, то сейчас все психологи отводят очень важную роль раннему детству, поскольку именно в эти годы закладывается фундамент физического, психического и нравственного здоровья. Первый год ребенка является самым важным. По мнению психолога В. Ильина, «хотя симбиоз младенца с телом матери разрывается в момент рождения, он продолжает еще долгое время целиком существовать за счет нее. И именно от матери зависит, какой опыт извлечет и чему научится ребенок на первом году своей жизни». Именно поэтому так важно грудное вскармливание, это еще одна неразрывная связь с матерью и миром, это единственная осязаемая вещь в мире. Малышу необходим максимум ласки, тепла, нежности, заботы, только тогда в его душе царит покой и доверие к этому неизвестному, непонятному миру. Появление ребенка заставляет перестроиться всю семью, она должна приспособиться к малышу. Семья воспитывает ребенка,...
Далее...